Progressive Muskelrelaxation (nach Dr.
Jakobsen) = fortschreitende
Muskelentspannung.
Einzelne
Muskelgruppen des Körpers werden willentlich
angespannt und wieder entspannt. Durch
Training wird die Wahrnehmung der
Muskelsinne gefördert um Spannungen
frühzeitig zu erkennen und zu beseitigen.
Das Trainingsziel ist es, die Fähigkeit zu
erlernen, eigenverantwortlich und bewusst
auf Spannungen einzuwirken und sie positiv
zu verändern.
Klangschalenmeditation/-reise
Klangmeditation wird mit
verschiedenen Klangschalen und einer
geführten Phantasiereise begleitet. Sie
unterstützt Wohlbefinden und führt zur
inneren Harmonie.
Bewegung nach den fünf Elementen
In Verbindung mit den Elementen Holz, Feuer,
Erde, Metall und Wasser wird der ganze
Körper mit einfachen Bewegungen aktiviert
und vitalisiert. Alle Organe werden gestärkt
und Muskel motiviert.
Die Trainings werden abwechselnd
praktiziert und sind für jedes Alter
geeignet!
Bitte Matte und Decke mitbringen!